竹海国家森林公园 

竹林铺山盖野，清风摇曳，绿浪起伏；竹海深处、翠竹环抱着一泓湖水，湖中可泛舟，也可换装化身隐居世外的高人；

好动的别错过体验快艇和水滑道。登观海楼凭栏眺望，竹林浩渺、竹涛阵阵，壮阔无垠的绿色让整个夏天的闷热在这一刻全都消散了。

清凉新玩法：竹筏游湖 | 竹林水滑道 |湖上快艇

清凉指数：????????

地址：赤水竹海国家森林公园（导航“赤水竹海国家森林公园”即可）

开放时间：08:00-17:00

赤水丹霞旅游区·燕子岩  

森林覆盖率达99%，行走在景区里，体感温度至少比城区低3—5℃。

徒步氧肺，浅尝一次经岩石、竹根和树根的三重过滤的  “长寿泉”   清冽回甘，回味无穷，突然理解了赤水为何被评为“长寿之乡”。

地址：（导航赤水丹霞旅游区燕子岩）距赤水市区20km，紧邻大瀑布景区。

小贴士：赤水游客中心→燕子岩（26km），车程30min，景区内游玩约需2h

赤水丹霞旅游区·大瀑布

大瀑布宽80米，高76米，巨大的高差让跌落的瀑布升腾起弥漫的水雾，胜过任何降温喷淋装置。

在大瀑布最清凉飒爽的玩法莫过于“洞中观瀑”啦，炎炎夏日，正适合与沁爽的瀑布亲密“贴贴”

清凉新玩法：洞中观瀑     

清凉指数：?????????? 

地址：赤水市两河口镇（导航“赤水大瀑布”），距赤水城区34公里。

小贴士：瀑布溅起的水雾会打湿头发和衣服，洞中观瀑更容易全身湿透，建议带一次性雨衣/速干衣/防晒衣，鞋底最好是防滑的。为了更舒适，也便于凹造型，可另备一套替换衣服。（景区内有各种价位的雨衣售卖，建议提前备好或按需购买）

交通（赤水城区—大瀑布）：

赤水旅游长途汽车站——两河口的客运班车（途经大瀑布景区）

赤水旅游长途汽车站——大瀑布  12元/人（单程），发车时间7：00—17:00（整点发车）

四洞沟景区

四洞沟景区主要景观为水帘洞瀑布、月亮潭瀑布、飞蛙崖瀑布、白龙潭瀑布四个梯级瀑布。

从第三洞往下走，一挂凉意十足的白色“布匹”闪现眼前，如此溽热难耐的夏日，面对天然的跳台、流淌的清水、诱人的凉意，只想一头扎进水里、和瀑布“抱抱”！

清凉新玩法：瀑布跳水 | 溯溪    

清凉指数：??????????

瀑布跳水：腾空、俯冲，尽情拥抱这一年中最炙热的季节，它将用晶莹清凉的浪花回应你。

溯溪：从第二洞到第三洞，溪涧密布，水流清浅，这可是最佳的溯溪路线，让冰冰凉凉的溪水钻进溯溪鞋的孔洞中和脚丫子充分接触。

瀑布穿洞：一洞180°横穿瀑布，站在瀑布的身后，与瀑布背靠背，感受瀑布扑面而来的Double绿意+水汽，水润清爽，沁人心脾。是大自然赐予的天然空调。

地址：赤水市大同镇，距赤水市区15km（导航“四洞沟”）

小贴士：景区游览全程共9km，可乘观光车至第2洞，剩余4km需步行。建议穿舒适轻便、鞋底防滑的运动鞋或休闲鞋。

 ‘’ Part 2.

 |去溪流山谷耍野水

百米长滩  

位于赤水市两河口镇马鹿村，距离赤水市区46km，因一段百余米长的平坦丹霞石河谷而得名。百米长滩是赤水人心中找寻儿时记忆的乐园，也是亲子游玩的天堂。

地址：赤水市两河口镇马鹿村百米长滩（导航“百米长滩”）

盘龙玛瑙滩

一个“宝藏”的野生玩水地！适合带着小朋友在这里戏水、捉螃蟹、摸小鱼，一阵山风吹过，仅有的那点夏日燥热都被吹散了。

地点：赤水两河口镇盘龙村玛瑙滩（导航即可到达）

红石野谷漂流  

建议先在红石野谷景区游玩之后再漂流耍水。整个漂程长3.5km，漂流时长约需1h。途中有激流险滩也有平静河面，既能体验惊险刺激的“浪遏飞舟”，也能感受毫不费力的“随波逐流”。

漂流出来整个人都凉快了，胃口也开了。到紧邻的大同古镇喝一盅盖碗茶解渴消暑，一边悠闲地听听茶馆里很有意思的说书。

地址：赤水市大同镇华平村红石野谷景区（导航“红石野谷风景区”）

开放时间：08:00-17:00

 ‘’ Part 3.

 |夏天和赤水人绑定的解暑美味

坝坝茶  

炎热的夏季，赤水河边、林荫道旁，地道的赤水坝坝茶总是招人爱。随便找一处顺眼的茶摊坐下，一杯盖碗茶，人均5元，热茶解渴又消暑，闲适松弛的生活气息扑面而来，真的很赤水！

冰粉  

一碗食材新鲜、色彩缤纷、口感层次丰富的冰粉，是赤水人夏天解暑降火的必备美食。无论是简单的素冰粉，还是豪气全家福版的五香冰粉，都是赤水人在盛夏时节的心头好。

凉糕、凉虾 

大米磨成浆蒸熟，放入冰箱冷藏，吃时切成圆形或半圆形，用土红糖熬成一滴水也没有的香浓粘稠糖浆，浇在凉糕上，喜欢的可以再加冰汤圆或小丸子在底下凉糕口感细腻，红糖熬得很稠，能吃出米香和记忆深处老红糖的味道。

冰豆花 

赤水河不仅产好酒，也能做出赤水人最爱的豆花，赤水豆花嫩、滑、甜，堪称一绝。冬天赤水吃荤豆花、豆花火锅，夏天赤水人当然要吃冰冰凉凉的嫩豆花啦！至于咸还是甜，根据口味和心情来，美味营养又消暑。

烧烤+冰啤酒

避开白日里炙热的阳光和袭人的高温，夏夜与烧烤、冰啤还有小酒相伴的时光最是美好。豆花烤鱼、包浆豆腐和酱爆五花肉，这滋味怎么能这样恰到好处！还有若有若无的凉风和让人微醺的小酒！